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应让孩子从小习惯清淡少盐的口味

现在很多地方的居民口味非※常重,以至于该地区一些慢性疾病高发,比如◎高血压以及の心脑血管疾病。┓۩而这Ψ与不良的饮食习惯关系密切,尤其是&*ldquo;重口味”。母婴专家指出,应让孩子从小习≤惯清淡少盐的▼口味。

北京读者ω陈女士问:我孙子十个▅▆月了,辅〨食吃得不错○。可是我媳妇老叮嘱我给孩⌒子吃┕的东◎西▒不能加盐。盐也是营养啊,以⿱前电影里演的,不¤吃▐盐,人都没力气。想请教一下专家,我|该不该给孙子吃盐︶︷︸?

中国营养学会理事长杨⇔月欣答:食盐中的钠确实是❤*必╪需的一种矿物☎质。但是,钠可以算是自然→界中含量最多⊙,分布☠最广的矿↙物质。几乎任何食物里都有钠盐◎的存在。一般来说,动物性食物含钠较高,植μ物性食物含钠较少。但即使如此,水果、蔬菜里也都含有钠。孩子喝的奶里面,๑也是有钠的。而孩子对钠的需求很少,半岁至1岁的孩子每天只需要500毫克钠,不到成年人的1/4。

所以,1岁以内的┗孩子能够从食物中摄取足⿰够的钠,最好不要额外再给他加盐,或☺☻食┐用含盐的调味料▨。如果孩╨子从小就习惯←了“重口味”,长大就很难灬改变。

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母〡婴专家温馨提示:应让孩子从小习惯清淡少盐的口⿺味,对他一生的┚▎▏健康都有益。所以一岁以内的宝宝饮食的时候,最╢好就不要∞额外添加食盐了,否╤则的话一旦形成重口味就很难改变了。

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