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冬季宝宝饮食讲究营养均衡

到了冬天,天气严寒,我们≦都想要好好的进补一番〡,而且孩子的消化功能逐渐恢复,胃口也好·了起来。但是家长不能让孩子胡吃海塞,而应该讲究营养均衡。所以母婴专家⿻ㄨ指出,冬季宝⺌宝饮食讲究营养均衡。

  @冬季宝宝饮食讲究营养均衡

中医认为☎,阴☆阳平衡、经络疏╠╡通、气血调和,是防病强身的¤关键。所以,合理安排饮食≧也是小儿营养物质供给的关键。۞۞所谓合∩理安排饮ε食就是要考虑到热能的需ё-要和各种营养素的需要,并注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。

一些妈妈有个认识误区:到了冬天,宝⿳宝就需要摄入更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。殊不知,在寒冷气候下,宝宝机体的内分泌系统也被调动起来,使*■的产热能力增加。因此,冬季无需卍过多给宝宝增加进食量来‰获▐取更多能量。

专家建议灬,家长在给宝宝一天的饮食中,粮食、蔬菜、水果、动物性食品、乳类制▌品和豆制π品等都应适量摄入,不能偏食。

冬季是◎蔬█菜的淡季,品种较为单调〓,∑有些۩๑宝宝…原本就不爱吃蔬Φ菜Э,或者要吃的蔬菜品种很少。妈妈可▊以扩大蔬菜品种,从绿叶菜(∣如杭白菜、菠菜、蓬蒿 菜、豆苗、塌棵菜等)、甘蓝族蔬菜(如卷心菜、紫卷心菜、☏包心菜、花菜等)、根茎类菜(如土豆、萝卜、冬笋、┚胡萝〗卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选孩子爱 吃的蔬菜。

宝宝冬天的户外活动相对╭╮较少,¤接受室▫外※阳光照射时间也短,很容易出现维生素D不足或缺乏,这就۞需要妈妈定期给҉宝宝补充维生素D,可以有意识地给の宝宝吃点含脂肪θ高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪,√另外,蘑菇中也╯╰还有维生素D。

温馨提醒:冬季宝宝饮♂食讲究营养╪均衡。所以为了更好的保证宝宝的健康,我们要注意以上的饮食事项。而且家长在带孩子外出时,更应该注意不要让孩子吃得太多、太杂,否则容易造▋成消化不良。

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